L’ambiance festive des fêtes de fin d’année nous entraine dans un tourbillon d’euphorie qui nous pousse à vouloir devenir meilleur(e)s pour l’année à venir. Ainsi peuvent naitre des bonnes résolutions du Nouvel an.
Les résolutions ne sont pas des fantasmes et encore moins des souhaits. Quand nous sommes vraiment décidé(e)s à les respecter elles provoquent le plus souvent des changements positifs dans nos vies.
Malheureusement beaucoup de personnes se fixent des objectifs qu’elles ne pourront jamais tenir et vont vite les oublier un mois après.
Comment réussir à tenir ses bonnes résolutions ?
Ainsi, je propose 7 clés pour tenir les bonnes résolutions de nouvelle année.
7 Clés pour tenir les bonnes résolutions du nouvel an :
- Listez vos résolutions avec précision sur une feuille par ordre de priorités en les limitant le plus possible (1 à 5 maximum). Un trop grand nombre nuirait à la réussite du projet
- Fixez-vous des objectifs réalistes et précis (je diminue mes paquets de cigarettes avant de penser à arrêter complétement de fumer. Par exemple de 8 paquets par semaine je passe à 6 le premier mois puis 5 le deuxième …jusqu’à ce que j’arrête complètement).
- Assurez-vous que cette décision est bien la votre et non celle des autres. (Je suis conscient(e) que mon surpoids nuit à ma santé donc il vaut mieux que je maigrisse un peu). Et non « tu es gros (se) il faut faire un régime ! »
- Encouragez-vous par un bilan positif chaque semaine (notez et mesurez vos progrès). Cela vous aidera à cultiver la patience.
- Engagez-vous auprès de vos proches pour vous motiver. (J’ai décidé d’arrêter de fumer. Je compte sur vous pour m’encourager). Cette démarche entrainera une pression positive qui vous poussera à atteindre vos objectifs.
- Lorsque vous êtes découragé(e) visualisez votre succès (Quand j’aurai perdu les 6 kilos je pourrai enfin remettre cette belle robe qui me faisait ressembler à une reine !)
- Commencez immédiatement. Pourquoi attendre ?
Pour aller plus loin je vous propose d’aller sur ce lien:
https://www.youtube.com/watch?v=NIuAlc69GU8
Stéphanie CM
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